“女生更要好好爱自己”——高中生心理健康讲座

为帮助青春期女生正确认识身心发展规律，普及青春期生理卫生知识，引导她们科学应对身体变化、树立健康的自我保护意识，缓解成长过程中的困惑与焦虑，养成良好的卫生习惯与健康观念，4月23下午由学校心理健康研究院组织高中全体女生，义教部分女生开展主题为“女生更要好好爱自己”的讲座。

         讲座以互动提问：今天有没有对自己说“我爱我自己” 为导入，引出“女生更要好好爱自己”的主题。随后，讲座以爱自己的身体，爱自己的心灵两部分为主线，为同学们分享青春发育阶段需要关注的健康知识与成长要点。

在“爱自己的身体”部分，杜老师从日常细节切入，在身体形象认知上，引导同学们以挺拔自信的姿态迎接成长，同时强调每个女生的身体发育节奏、身材形态都各有不同，不应被单一标准束缚，要学会接纳并认可自己的独一无二；在生理期健康管理方面，讲解了经期保暖、饮食调理（如避免生冷食物）、卫生护理与规律作息的重要性，帮助同学们养成科学的经期保健习惯；同时，也为同学们普及了自我保护与边界意识，传递尊重身体、爱护自己的理念，引导大家树立健康的两性观念，懂得在亲密关系中保护自己。

在“爱自己的心灵”部分，杜老师引导同学们正确看待青春期的同伴压力引发的消极情绪、学会转化负面感受，聚焦自我成长。通过案例讲解了长期焦虑、低落等负面情绪对身心的影响 — 不仅会影响食欲、降低免疫力，还可能导致经期紊乱、皮肤状态变差，让同学们直观认识到情绪健康与身体健康息息相关。讲座强调，健康的两性关系建立在强大的自我内核之上，只有先成为对的自己，才能遇见同频的人；同学们要学会把注意力放回自身，放在自我提升上。

 最后，杜老师以“何须浅碧深红色，自是花中第一流”李清照的词为结尾，引导同学们认识到自身的美好与价值，鼓励自己、肯定自己、好好爱自己。